ダイエットに成功するには内臓脂肪を量る

内臓脂肪を燃焼しダイエットに成功するには、今の自分の状態を知る必要が

あると説明し、その一つの目安としてＢＭＩを使うと紹介しました。

ここで、もうちょっと踏み込んだことをするとすれば、やはり

体脂肪計でチェックする

ということでしょう。

テレビで盛んにＣＭもされていますし、家電量販店でもワンコーナーもうけ

られるほどの人気ぶりを示しています。

この体脂肪計のよいところは、体重計ではわからない、からだの中の体脂肪率

であったり、内臓脂肪のレベル判定をしてくれるものまであり、自分の現在の

状態をリアルタイムで計測するには最適なのではないでしょうか。

代表的なものは、オムロンの「カラダスキャン」やタニタの「内臓脂肪チェッ

クつき体脂肪計」などがあげられます。

ただ、本当に正確な数値などは、やはり専門的な医療機関で診察を受けてみら

れることをおすすめします。

あくまでも、ペースメーカーとして使うほうがよいように思います。

でも、お医者さんにいちいちみてもらうのもおおげさだと思う人も多いと思い

ますので、買って使ったほうがダイエットに効果があるのは間違いありませ

ん。内臓脂肪が数字で出ますからね。