ダイエットにはまず己を知る

内臓脂肪を減らしたい。ダイエットしたい。

そりゃそうですね。たしかにダイエットには成功したい。

では、ダイエットに成功するとはあなたにとってどのような状態なのでしょう

か。

一つには先ほどのＢＭＩ（Body Mass Index)を使ってだいたいの目標を立てる

ことができます。

日本肥満学会によると、このＢＭＩ値が２２というのが理想の標準体型だそう

です。

ということは、あなたの標準体重は、

　　　　　　　 　あなたの、【身長(m)×身長(m)×２２】

で導かれるわけです。

ちなみにわたしは身長１６８cmなので、理想の体重は、

　　　　　　　　　　1.68(m)×1.68(m)×22＝62.09(kg)

となります。

さあ、あなたの理想の体重は何ｋｇでしたでしょうか？