内臓脂肪が気になりだしたら肥満度を調べよう

内臓脂肪を減らすためには、まず自分の今の状態を知る必要があるのではないでしょうか？

どうもおなかが出てきたなぁ、と思ったらまずおなか周りのサイズを調べてみましょう。

そして、ご自分の身長と体重。この３つの数字である程度の状態を知ることができます。


この３つの数字でわかるのが、肥満度の測定によく使われる

肥満指数：ＢＭＩ（Ｂｏｄｙ　Ｍａｓｓ　Ｉｎｄｅｘ）です。その計算式は、


●ＢＭＩ＝体重(ｋｇ)÷{身長(ｍ)×身長(ｍ)}


となっており、この数値の大小で標準より肥満なのかどうかの一つの基準となっているそうです。

一番理想的な肥満指数(ＢＭＩ)は、２２です。

以下に日本肥満学会による肥満度の判定基準を引用しますと、


■肥満度の判定基準（日本肥満学会2000）

　　　 ＢＭＩ

低体重(やせ) 18.5未満
普通体重 　　 18.5以上　25未満
肥満（1度） 　　　25以上　30未満
肥満（2度） 　　　30以上　35未満
肥満（3度） 　　　35以上　40未満
肥満（4度） 40以上


と、なっています。


さぁ、あなたはどう判定されたでしょうか？